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1 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:02:18.12

やばい





2 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:02:37.25

やる気出ない


3 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:02:37.28

ワイも3ヶ月くらいサボっとるしセーフセーフ


9 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:03:18.26

>>3
もうやめろや


5 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:02:50.67

目的がないからそうなる
何かスポーツやれ


6 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:03:00.01

き、筋肉メモリーがあるから


7 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:03:03.54

楽しいと思えなくなってきた


84 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:15:31.60

>>7ジム1年まったく休まず通っとるが楽しいと思ったことも行きたいと思ったことも一回もない☺ 楽しい間は追い込めてないんやない?🤔


8 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:03:14.28

筋トレは維持するために最低でも継続しないといけない苦行やん


13 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:03:51.76

モチベーションに頼るな
休みながら無理のない範囲で筋トレやるに切り替えよう


15 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:04:03.75

普通にスポーツやった方が楽しい
ゴルフとテニス始めたけど楽しい


17 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:04:12.61

週4日を2ヶ月続ければ習慣になるぞ


21 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:05:03.11

>>17
習慣になるまでが大変なんよ


30 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:06:15.41

>>21
やりすぎても駄目だしやらなさすぎても駄目なんだよ
週1,2とか週5以上とかだるくなる


19 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:04:50.68

筋肉痛しなくなって来て筋トレの実感が湧かんようになってきた


24 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:05:35.07

>>19
これもある
ホントに筋肉ついてるのかわからん


23 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:05:34.16

適当でもいいから続けることが大事


38 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:07:18.21

>>23
サンガツ
やる気出たわ


265 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:32:23.00

>>23
と言うより適当でないとだめ
やってる感だけでもええんや


26 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:05:51.68

ワイもそんくらいやが飽きてきた
逆流性胃腸炎でプロテイン飲むのもキツいし


29 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:06:15.19

モチベなしでも惰性で続けるんや
5ch見ながらスクワットから


33 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:06:27.31

肩とか背中、足、胸、二頭、三頭いろいろやって結局今はベンチプレスしかしなくなったわ


34 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:06:33.33

あと明らかにコロナでジムの人数が増えてるのも萎える


35 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:07:09.98

全然ジム行ってない😭
心の中で理由つけてるんや😭


48 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:08:47.18

>>35
ワイもそうなっとる


37 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:07:18.08

きんに君も言ってただろ一日10秒でもいいからやってたら変わるって


46 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:08:22.10

>>37
高負荷を短時間数日おきにやるのが効率良いからな


41 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:07:43.66

自重でも続けると少しは筋肉つくと信じていいんか?


54 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:09:48.52

>>41
自重でも負荷が足りてたら十分意味はある

ウェイト使うメリットは、自重以上の負荷を掛けられるのと、負荷を自由に変えられること


44 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:07:50.20

モチベなんてなくてもやってるわ
ベンチデッドスクワットたのしい


47 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:08:42.77

>>44
楽しんでる時点でモチベある定期


50 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:09:18.36

リングフィット1年かけてようやくワールド22や
クリアした時一気にモチベ無くなりそうやな


66 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:12:04.81

>>50
ワイは1年かけてこの間クリアしたで


51 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:09:34.51

惰性で続ければ習慣にもなるか


55 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:09:48.73

運動すると腹減るから毎日米3合食ってたら寧ろ太ってて草


59 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:10:54.90

>>55

悲しすぎるやろ


60 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:11:06.21

モチベなんて考えずにジム行くことが大事


64 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:11:44.96

初対面の人にゴツいな言われると運動部の話に繋げられるから楽やし嬉しいよな


71 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:13:30.81

惰性で懸垂と坂道ダッシュだけ2年くらいしてる


75 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:14:12.33

>>71
尊敬するで


72 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:13:59.36

ジムいくためだけに家出るのは相当きついからな
仕事の帰りにいくとか関連付けないと


76 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:14:20.52

>>72
ほんまこれ


78 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:14:30.36

ワイは「自粛あけたらワイがムキムキになってたらウケるやろなぁ…w」の精神でやってるわ


94 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:16:37.89

>>78
それくらいの目標が1番続くかもな


86 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:15:45.04

チャリ20分圏内週5で回しとる
ほんまに遠くてだるい


90 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:16:23.02

>>86
雨降ったらどうするんや?


95 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:16:45.62

>>90
歩くで ニートやから


87 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:15:48.85

朝やるのが一番やで


88 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:16:05.99

旨いビールのために嫌々鍛えるんや


103 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:17:35.54

暴飲暴食
いわゆるチートデイをやるとやる気が回復するぞ


105 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:17:51.24

そういうときは少しやれよ
それでワイは習慣にしたで


114 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:18:46.93

プランクは毎日やっとるのやけどな
それ以外がどうにもやる気でん


115 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:18:58.62

ラジオ聴きながらの作業として筋トレやってるわ
頭使う作業するとラジオが頭に入ってこない


119 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:19:14.82

一日一部位を家でやっとるがバッキバキやぞワイ
もう10年毎日やっとる


149 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:20:55.48

>>119
すごいなそれは


123 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:19:40.18

3年近く続けてるが楽しくはない


125 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:19:47.91

準備運動と終わった後のストレッチがだるいねん


131 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:19:58.90

走らず筋肉付けながら痩せたいんやが無理かな🥺


148 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:20:51.86

>>131
糖質を絶てば余裕や


134 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:20:18.33

そこでリングフィットアドベンチャーよ


161 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:22:33.86

筋トレの効果現れるのは3ヶ月ぐらいやからそれまでがんばれ


164 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:22:55.51

やる気はやらなきゃ湧いてこないぞ


175 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:24:06.23

結局披露する場がないから
色んな意味で


203 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:27:08.95

>>175
夏に血管バキバキの腕をtシャツ一枚で披露するんや
グラサンが似合う男になれるで


229 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:29:05.81

>>203
筋肉バキバキマンでも身長が伴わないと滑稽な怪物の出来上がりだからワイは哀しみを覚える


219 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:28:33.44

>>175
飲み屋とかで上着脱いだ時に女の子の目の色変わるのが気持ちええんや


178 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:24:29.38

ムキムキの俳優が出てる洋画見ながらやると上がるで


183 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:25:13.10

お願いマッスル聴きながらやってるやつワイ以外におらんの?


188 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:25:43.76

筋肉痛にならないのが辛い


202 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:27:04.96

>>188
ならなくても肥大はするぞ


217 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:28:25.34

ある程度鍛えないと姿勢とかも悪くなるからしてるわ


225 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:28:50.55

腹筋ローラーを難なく使いこなせる奴は腹筋ローラーいらない説


238 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:30:00.51

>>225
腹筋ローラーとかたぶんやる前に椅子でLシットやる方がええと思うんよな
あっちのが簡単やろし


228 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:29:05.61

ワイはやっと背中に変化が出てきてやる気アップしてきたで


247 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:30:49.44

ワイのメニュー批評お願いします��

A(月曜・木曜)
フルスクワット
レッグプレス
スタンディングカーフレイズ
レッグカール
レッグエクステンション

B(火曜・金曜)
ベンチプレス
フロントレイズ
シーテッドサイドレイズ
ショルダープレス

C(水曜・土曜)
デッドリフト
ベントオーバーロード
ダンベルフレンチプレス
ラットプルダウン
バーベルカール

毎日
アブドミナル(腹筋マシン)
ランニング(約30分)

各メニューMaxの7.8割を4~5セット×限界まで


256 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:31:44.15

>>247
すごいな


249 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:31:06.31

モチベが落ちる奴の特長wwwwww

なぜか全力でやってしまう
才能がないくせに燃え尽きるまでやったらそらモチベなくなるわ

継続したいなら全力出したらあかんねん
余力を残して終わる
これが大事なんやぞ


258 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:32:12.17

リングフィット去年の8月から7か月続いてるわ
プレイ時間340時間や


261 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:32:19.87

3日坊主じゃないだけようやったる
ワイは毎日走ろうと思ってランニングシューズとスウェット買ったけどまだ未開封やわ


271 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:32:56.61

そもそもなんで筋肉なんて欲しいの?
細身の方がモテるやん


299 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:34:45.94

>>271
女子がネイルするようなもん


314 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:35:33.85

>>299
確かに似てるかもな


385 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:39:33.95

>>271キレイな細身になるにも最低限筋肉が必要だからや☺


280 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:33:26.94

素人はまず痩せて筋肉のカットがわかるようにせんとモチベ続かんやろな
やせ型なら腕立て1セットでパンプして血管バキった大胸筋を見るだけでモチベ上がるから
まず痩せた方がいいかもな


298 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:34:43.32

>>280
これはあるかも
筋トレ始めた当初49kgだったから目に見えて変化がわかったから楽しかったわ


282 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:33:37.47

運動はストレス解消になるっていうけど体痛くて逆に溜まるわ


295 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:34:34.59

>>282
だんだん筋肉痛ないと不安になってくるで
効いてないんやないかと


297 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:34:40.95

>>282
筋トレは辛いだけやもん
スノボーとかやったら面白いやろ?


357 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:38:05.34

>>297
運動全般嫌いや
体動かすの苦手な奴は体壊して死ねっていうんか?


328 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:36:37.77

2週間続けたら習慣化するぞ
サボるなら2週間や


350 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:37:30.05

筋トレ後のストレッチで開脚するようになったら2週間で胸床に着いたわ ちな男


391 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:39:54.45

>>350
すご
そもそも柔らかかったん?


413 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:41:38.43

>>391
元から股関節柔らかかったで、もも裏と横腹の筋肉伸ばし続けたらできたわ


442 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:43:39.27

>>413
はえ~
ストレッチ時間はどのくらいなん?


485 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:46:09.49

>>442
最初の1週間は20分くらい念入りにやったで、2週間目は10分くらい YouTubeの開脚ストレッチ検索して真似してた


352 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:37:33.96

楽して痩せたいんだけどどうしたらいい?🥺


361 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:38:20.40

>>352
金があるならゼロカロリー飲料ゼロカロリーゼリー、サラダバー駆使してれば痩せるやろ


374 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:39:08.44

やりたくねえと思っててもしょうがなくやってるわ
もう歯磨きみたいなもんや


396 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:40:12.02

大事なのはモチベーションよりコンディションや


398 風吹けば名無し :2021/02/19(金) 16:40:12.60

習慣になってもうたらめんどくさくはなくなったわ




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